Ինչպե՞ս եք դուրս հանում ձեր լյարդը:
- Լվացեք առատ ջրով. ջուրը լվացման լավագույն միջոցն է: …
- Սովորեք կանոնավոր վարժություններ. վարժությունն օգնում է այրել հավելյալ կալորիաներ, որոնք նվազեցնում են շաքարախտի, ավելորդ քաշի, արյան բարձր ճնշման և արյան բարձր ճարպի վտանգը:
Ինչպե՞ս կարող եմ մաքրել իմ լյարդը տանը:
Որպեսզի ձեր սննդակարգը երկարաժամկետ օգուտ բերի ձեր լյարդին, փորձեք հետևյալը
- Կերեք տարբեր մթերքներ. Ընտրեք ամբողջական ձավարեղեն, մրգեր և բանջարեղեն, նիհար սպիտակուցներ, կաթնամթերք և առողջ ճարպեր: …
- Ստացեք բավարար բջջանյութ: …
- Մնա խոնավեցված: …
- Սահմանափակեք ճարպային, քաղցր և աղի մթերքները: …
- Խմեք սուրճ.
Ինչպե՞ս կարող եմ նորից առողջացնել իմ լյարդը:
Ահա 13 փորձված և ճշմարիտ ուղիներ լյարդի առողջության հասնելու համար:
- Պահպանեք առողջ քաշը. …
- Հավասարակշռված սնվեք. …
- Պարբերաբար մարզվեք։ …
- Խուսափեք տոքսիններից. …
- Օգտագործեք ալկոհոլը պատասխանատվությամբ։ …
- Խուսափեք ապօրինի թմրամիջոցների օգտագործումից. …
- Խուսափեք աղտոտված ասեղներից: …
- Ստացեք բժշկական օգնություն, եթե դուք ենթարկվում եք արյան:
Ինչպե՞ս եք մաքրում ձեր լյարդը
Շատ դեպքերում լյարդի դետոքսը ներառում է հետևյալներից մեկը կամ մի քանիսը
- հավելանյութերի ընդունում, որոնք նախատեսված են տոքսինները լյարդից դուրս հանելու համար:
- սնվել լյարդի համար օգտակար դիետա:
- խուսափել որոշ մթերքներից:
- հյութի արագ գնում:
- մաքրում էհաստ աղիք և աղիքներ՝ կլիզմայի օգտագործմամբ:
Ինչպե՞ս կարող եմ արագ դետոքսիկացնել իմ լյարդը:
Սահմանափակեք ձեր խմած ալկոհոլի քանակը: Կերեք լավ հավասարակշռված դիետա ամեն օր: Դա հինգից ինը չափաբաժին էմիրգ և բանջարեղեն, ինչպես նաև բանջարեղենից, ընկույզից, սերմերից և ամբողջական ձավարեղենից ստացված մանրաթելերը: Համոզվեք, որ ներառեք սպիտակուցներ այն ֆերմենտների համար, որոնք օգնում են ձեր մարմնին բնական կերպով դետոքսիկացնել:
