Ուղեղի մառախուղ նկարագրում է մտավոր անորոշությունը կամ հստակության բացակայությունը: Դրա հետ առնչվելիս դուք կարող եք զգալ՝ մտքերը միավորելու դժվարություններ: դժվարություն կենտրոնանալու կամ հիշելու, թե ինչ էիք անում: ֆիզիկական կամ մտավոր հյուծում։
Ի՞նչն է առաջացնում մտավոր անորոշություն:
Ուղեղի մառախուղ կարող է լինել սննդանյութերի դեֆիցիտի, քնի խանգարման, շաքարի գերօգտագործման հետևանքով բակտերիաների գերաճի, դեպրեսիայի կամ նույնիսկ վահանաձև գեղձի հիվանդության ախտանիշ: Ուղեղի մառախուղի այլ ընդհանուր պատճառները ներառում են չափից շատ և շատ հաճախ ուտելը, անգործությունը, անբավարար քունը, քրոնիկական սթրեսը և սխալ սննդակարգը:
Ի՞նչ է նշանակում մտավոր անորոշություն:
Փոխարենը, դա ընդհանուր տերմին է, որն օգտագործվում է նկարագրելու մտավոր դանդաղ, մշուշոտ կամ հեռավորության վրա լինելու զգացողությունը: Ուղեղի մառախուղի ախտանիշները կարող են ներառել՝ հիշողության հետ կապված խնդիրներ: մտավոր հստակության բացակայություն. թույլ կենտրոնացում։
Ինչի՞ ախտանիշ է ուղեղի մառախուղը:
«Ուշադրության, կենտրոնացման, հիշողության, զգոնության և բառերի որոնման նվազումը բոլորը «ուղեղի մառախուղի» նկարագրության մի մասն են: Հիմնականում ուղեղի մառախուղն առաջանում է, երբ ուղեղդ այնքան լավ չի ծառայում քեզ, որքան կարող է: Հայտնի է նաև որպես «հոգեկան հոգնածություն», ուղեղի մառախուղը ճանաչողական դիսֆունկցիայի ախտանիշ է:
Ինչպե՞ս ազատվել ուղեղի մառախուղից:
Բուժում՝ ուղեղի մառախուղը վերջ տալու ուղիներ
- Ավելի քիչ ժամանակ տրամադրեք համակարգչին և բջջային հեռախոսին. հիշեցրեք ինքներդ ձեզ ընդմիջման մասին:
- Դրական մտածողություն, նվազեցնել սթրեսը.
- Փոխեք ձերդիետա.
- Բավարար քնեք՝ օրական 7-8 ժամ, քնեք երեկոյան ժամը 22-ին կամ ոչ ուշ, քան կեսգիշերը:
- Կանոնավոր վարժություն.
- Խուսափեք ալկոհոլից, ծխելուց և կեսօրին սուրճ խմելուց։
