Պրեբիոտիկներ ընդունելու լավագույն միջոցը մի բաժակ ջուրն է: Հետևաբար, մարդկանց մեծամասնությունը նախընտրում է դրանք ընդունել ճաշից առաջ: Պարտադիր չէ դրանք ընդունել դատարկ ստամոքսին, բայց դա կախված է ձեր նախասիրությունից։
Օրվա ո՞ր ժամն է ամենալավը նախաբիոտիկներ ընդունելու համար:
«Պրոբիոտիկներ ընդունելն օրվա ցանկացած ժամի ավելի լավ է, քան ընդհանրապես չօգտագործելը», - բացատրում է բժիշկ Լեսթերը: «Պրոբիոտիկներ ընդունելու լավագույն ժամանակը քնելուց առաջ է: Մեր մարսողությունը ոչ միայն հանգստանում է, ինչը նպաստում է ապաքինմանը, այն նաև նպաստում է ավելի որակյալ քունին՝ ավելացնելով տրիպտոֆանն ու մելատոնինը»:
Ավելի լավ է նախաբիոտիկներ ընդունել առավոտյան, թե գիշերը:
Պրոբիոտիկները ամենաարդյունավետն են, երբ դրանք ընդունվում են դատարկ ստամոքսի վրա, որպեսզի համոզվենք, որ լավ բակտերիաները հնարավորինս արագ ներթափանցում են աղիքներ: Պրոբիոտիկ ընդունելու լավագույն ժամանակը կա՛մ ն է առաջին բանը առավոտյան՝ նախաճաշելուց առաջ կամ գիշերը քնելուց առաջ:
Կարո՞ղ եք միաժամանակ ընդունել նախաբիոտիկ և պրոբիոտիկ:
Պրեբիոտիկների և պրոբիոտիկների համատեղ օգտագործումը կոչվում է մանրէաբանական թերապիա: Ձեզ անհրաժեշտ չէ նախաբիոտիկներ ընդունել, որպեսզի պրոբիոտիկներն աշխատեն, սակայն դրանց ընդունումը կարող է ձեր պրոբիոտիկները ավելի արդյունավետ դարձնել:
Պրեբիոտիկներ պե՞տք է ընդունել դատարկ ստամոքսին:
Որոշ պրոբիոտիկ արտադրողներ խորհուրդ են տալիս հավելումն ընդունել դատարկ ստամոքսին, իսկ մյուսները խորհուրդ են տալիս այն ընդունել սննդի հետ: Թեև դա այդպես էԲակտերիաների կենսունակությունը մարդկանց մոտ չափելը դժվար է, որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ Saccharomyces boulardii միկրոօրգանիզմները հավասար քանակությամբ գոյատևում են ճաշի հետ կամ առանց ճաշի (6):
