Առանց արևի բավարար ազդեցության՝ ձեր սերոտոնինի մակարդակը կարող է իջնել: Սերոտոնինի ցածր մակարդակը կապված է սեզոնային ձևով խոշոր դեպրեսիայի բարձր ռիսկի հետ (նախկինում հայտնի էր որպես սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում կամ SAD): Սա դեպրեսիայի ձև է, որն առաջանում է եղանակների փոփոխության հետևանքով:
Որո՞նք են արևի լույսի պակասի ախտանիշները:
Ահա վիտամին D-ի պակասի 8 նշան և ախտանիշ:
- Հաճախ հիվանդ լինել կամ վարակվել: Կիսվեք Pinterest Westend61/Getty Images-ում: …
- Հոգնածություն և հոգնածություն. Հոգնածության զգացումը կարող է բազմաթիվ պատճառներ ունենալ, և վիտամին D-ի պակասը կարող է լինել դրանցից մեկը: …
- Ոսկորների և մեջքի ցավեր. …
- Վերքերի ապաքինման խանգարում. …
- Ոսկրածուծի կորուստ. …
- Մկանային ցավ.
Ի՞նչ է կոչվում արևի պակաս
Ձմեռային խավար, սեզոնային դեպրեսիա. Ձմեռային դեպրեսիան դեռ առեղծված է այն ուսումնասիրող գիտնականների համար: Սակայն հետազոտողները համաձայն են, որ մարդիկ, ովքեր տառապում են սեզոնային աֆեկտիվ խանգարումով, հատկապես զգայուն են լույսի կամ դրա բացակայության նկատմամբ:
Ի՞նչ կարող է անել արևի լույսի պակասը:
Առանց արևի բավարար ազդեցության, ձեր սերոտոնինի մակարդակը կարող է իջնել: Սերոտոնինի ցածր մակարդակը կապված է սեզոնային ձևով խոշոր դեպրեսիայի բարձր ռիսկի հետ (նախկինում հայտնի էր որպես սեզոնային աֆեկտիվ խանգարում կամ SAD): Սա դեպրեսիայի ձև է, որն առաջանում է եղանակների փոփոխության հետևանքով:
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում արևի բացակայությանը:
Համագործակցելով ավելի քիչ ցերեկային ժամերին
- Տեղյակ եղեք SAD-ի մասին: …
- Դուք հաշվի առեք ցերեկային ժամերը: …
- Նշեք ձմեռային միջոցառումները: …
- Ավելի հաճախ շփվեք: …
- Ավելի շատ մարզվեք: …
- Կրակ վառիր. …
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիտամին D-ի պակասի մասին:
