Ինչպե՞ս է առաջանում plantar fasciitis-ը:

Բովանդակություն:

Ինչպե՞ս է առաջանում plantar fasciitis-ը:
Ինչպե՞ս է առաջանում plantar fasciitis-ը:
Anonim

Plantar fasciitis-ը ամենից հաճախ առաջանում է ոտնաթաթի ներբանի կապանի կրկնվող լարման վնասվածքով: Նման լարվածության վնասվածքը կարող է լինել չափից դուրս վազքի կամ քայլելու, ոտքի ոչ պատշաճ հանդերձանքի և վայրէջքից ցատկելու հետևանքով:

Ո՞րն է ոտնաթաթի ֆասիիտի հիմնական պատճառը:

Plantar fasciitis-ը առավել տարածված է 40-ից 60 տարեկանների շրջանում: Որոշակի տեսակի վարժություններ: Գործողությունները, որոնք մեծ սթրես են դնում ձեր կրունկի և կցված հյուսվածքի վրա, ինչպիսիք են երկար տարածությունների վազքը, բալետային պարերը և աերոբիկ պարերը, կարող են նպաստել ոտքի ֆասիիտի առաջացմանը::

Որո՞նք են ոտնաթաթի ֆասիիտի 3 պատճառները:

Ոտքի ֆասիիտի հիմնական պատճառները ներառում են գիրությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, զբաղմունքը, հղիությունը և ոտքի կառուցվածքը: Plantar fascia-ն երկար, բարակ կապան է, որն անցնում է ձեր ոտքի հատակով:

Ո՞րն է ոտնաթաթի ֆասիիտը բուժելու ամենաարագ միջոցը:

10 Արագ ոտքի ցողունային ֆասիիտի բուժում, որոնք կարող եք անել անհապաղ օգնության համար

  1. Մերսեք ձեր ոտքերը. …
  2. Սահեցրեք սառցե տուփի վրա: …
  3. Ձգում. …
  4. Փորձեք չոր բաժակապնակ: …
  5. Օգտագործեք մատների բաժանարարները: …
  6. Գիշերը օգտագործեք գուլպաներ, իսկ ցերեկը՝ օրթեզներ: …
  7. Փորձեք TENs թերապիա: …
  8. Ամրապնդեք ձեր ոտքերը լվացքի անձեռոցիկով.

Կարո՞ղ է ոտնաթաթի ֆասիիտը անհետանալ:

Ոտքի ֆասիիտի դեպքերի մեծամասնությունը ժամանակի ընթացքում անհետանում է, եթե պարբերաբար ձգվում եք,հագեք լավ կոշիկներ և հանգստացրեք ձեր ոտքերը, որպեսզի նրանք կարողանան բուժվել:

Խորհուրդ ենք տալիս:

Հետաքրքիր հոդվածներ
Բժշկական բդ նշանակում?
Կարդալ ավելին

Բժշկական բդ նշանակում?

b.i.d., bid, bd. օրական երկու անգամ / օրական երկու անգամ/ օրական 2 անգամ: Ի՞նչ է նշանակում BD բժշկական առումով: b.i.d., bid, bd. օրական երկու անգամ / օրական երկու անգամ / օրական 2 անգամ: Ի՞նչ է OD-ը և BD-ն բժշկական դեղատոմսում:

Կանգնո՞ւմ եք լայնացատկ:
Կարդալ ավելին

Կանգնո՞ւմ եք լայնացատկ:

Կանգնած հեռացատկը, որը նաև հայտնի է որպես կանգնած լայնացատկ, աթլետիկայի իրադարձություն է: … Կանգնած հեռացատկ կատարելիս ցատկողը կանգնում է գետնի վրա նշված գծի մոտ՝ ոտքերը մի փոքր բացված: Մարզիկը թռչում և վայրէջք է կատարում՝ օգտագործելով երկու ոտքերը՝ թեքելով ձեռքերը և ծալելով ծնկները՝ առաջ մղելու համար:

Ի՞նչ է նշանակում Անշարահ:
Կարդալ ավելին

Ի՞նչ է նշանակում Անշարահ:

Անշարահի իմաստը. Անշարահ անունը Պակիստանում, արաբական ծագումով, նշանակում է Երբ սիրտը բացվում է, թեթևացում և հանգստություն…… Անշարահ անունով մարդիկ սովորաբար մահմեդական են, իսլամ: ըստ կրոնի։ Ինչպե՞ս եք ասում Անշարահ ուրդու լեզվով: Ուրդուում միշտ կան յուրաքանչյուր բառի մի քանի իմաստ, ուրդուում Անշարահի ճիշտ իմաստը سرور ۔ خوشի, իսկ հռոմեականով գրում ենք Սուրուր։ Խուշի.