Plantar fasciitis-ը ամենից հաճախ առաջանում է ոտնաթաթի ներբանի կապանի կրկնվող լարման վնասվածքով: Նման լարվածության վնասվածքը կարող է լինել չափից դուրս վազքի կամ քայլելու, ոտքի ոչ պատշաճ հանդերձանքի և վայրէջքից ցատկելու հետևանքով:
Ո՞րն է ոտնաթաթի ֆասիիտի հիմնական պատճառը:
Plantar fasciitis-ը առավել տարածված է 40-ից 60 տարեկանների շրջանում: Որոշակի տեսակի վարժություններ: Գործողությունները, որոնք մեծ սթրես են դնում ձեր կրունկի և կցված հյուսվածքի վրա, ինչպիսիք են երկար տարածությունների վազքը, բալետային պարերը և աերոբիկ պարերը, կարող են նպաստել ոտքի ֆասիիտի առաջացմանը::
Որո՞նք են ոտնաթաթի ֆասիիտի 3 պատճառները:
Ոտքի ֆասիիտի հիմնական պատճառները ներառում են գիրությունը, ֆիզիկական ակտիվությունը, զբաղմունքը, հղիությունը և ոտքի կառուցվածքը: Plantar fascia-ն երկար, բարակ կապան է, որն անցնում է ձեր ոտքի հատակով:
Ո՞րն է ոտնաթաթի ֆասիիտը բուժելու ամենաարագ միջոցը:
10 Արագ ոտքի ցողունային ֆասիիտի բուժում, որոնք կարող եք անել անհապաղ օգնության համար
- Մերսեք ձեր ոտքերը. …
- Սահեցրեք սառցե տուփի վրա: …
- Ձգում. …
- Փորձեք չոր բաժակապնակ: …
- Օգտագործեք մատների բաժանարարները: …
- Գիշերը օգտագործեք գուլպաներ, իսկ ցերեկը՝ օրթեզներ: …
- Փորձեք TENs թերապիա: …
- Ամրապնդեք ձեր ոտքերը լվացքի անձեռոցիկով.
Կարո՞ղ է ոտնաթաթի ֆասիիտը անհետանալ:
Ոտքի ֆասիիտի դեպքերի մեծամասնությունը ժամանակի ընթացքում անհետանում է, եթե պարբերաբար ձգվում եք,հագեք լավ կոշիկներ և հանգստացրեք ձեր ոտքերը, որպեսզի նրանք կարողանան բուժվել:
