Ծովային ջրիմուռներ և ջրիմուռներ Ծովային ջրիմուռները և ջրիմուռները օմեգա-3-ի կարևոր աղբյուրներ են բուսակերների կամ վեգան սննդակարգի հետևող մարդկանց համար, քանի որ դրանք այն քիչ բույսերից են, որոնք պարունակում են DHA և EPA.
Որքա՞ն DHA է ջրիմուռում:
2. Ծովային ջրիմուռները (նորի) և լամինարիաները (wakame, kombu կամ dulse) երկուսն էլ ջրիմուռներ են, որոնք արտադրում են որոշակի DHA/EPA: 1 ունց. մատուցում, դուք ստանում եք 4-134 մգ:
Սպիրուլինան ունի EPA և DHA:
Սպիրուլինան ունի օմեգա 3-ներ DHA-ի, EPA-ի և ALA-ի տեսքով, բազմաթիվ ֆիտոնուտրիենտներ, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը և ամբողջական ամինաթթուների պրոֆիլը՝ ցածր քանակությամբ մեթիոնին և ցիստեին (երկու ամինաթթուներ, որոնք հայտնաբերված են բոլոր կենդանական արտադրանքներում, որոնք նպաստում են տարբեր հիվանդությունների առաջացմանը):
Կա՞ օմեգա-3 ծովային ջրիմուռներում:
Ծովային ջրիմուռը պարունակում է որոշակի օգտակար սնուցիչներ, որոնք կարող են օգնել ձեր սիրտը առողջ պահել: Սկզբի համար այն լուծվող մանրաթելի լավ աղբյուր է և պարունակում է երկար շղթայով օմեգա-3 ճարպաթթուներ, որոնք երկուսն էլ կարող են օգտակար լինել սրտի առողջության համար (17, 18):
Որքա՞ն օմեգա-3 պարունակում է ջրիմուռը:
Իրականում վակամեն՝ ճապոնական խոհանոցում ամենուր տարածված ջրիմուռը, օմեգա-3-ի ամենաբարձր բուսական աղբյուրն է: Wakame-ն ունի օմեգա-6-օմեգա-3 հարաբերակցությունը մոտ 1-ից 18:
