2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մտածելը լավ է և օգտակար, բայց երբ մտածելը վերածվում է չափազանց մտածողության, դա կարող է խնդիր դառնալ: Ահա թե ինչու դուք պետք է սովորեք դադարել չափազանց մտածելուց: … Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ով է ձեր մտքի ղեկավարը, դուք կամ անկարևոր մտքերը, որոնք դուք չեք կարող թոթափել: Դադարեցնել չափազանց մտածել նշանակում է կառավարել ձեր միտքը:
Արդյո՞ք չափից շատ մտածելը հոգեկան խանգարում է:
Չափից շատ մտածելը կարող է լինել հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների ախտանիշ, ինչպիսիք են դեպրեսիան կամ անհանգստությունը: Հակառակ դեպքում, դա կարող է նաև մեծացնել ձեր զգայունությունը հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրների առաջացման համար:
Հնարավո՞ր է դադարեցնել ավելորդ մտածելակերպը:
Հնարավոր է դադարեցնել որոճելը Իրազեկվածության և ապրելակերպի որոշ փոփոխություններով հնարավոր է ազատվել ձեզ որոճող մտքերից: Եթե գտնում եք, որ չեք կարող օգտագործել այս խորհուրդները՝ օգնելու ձեր մտորումներին, ապա պետք է դիմեք հոգեկան առողջության մասնագետի օգնությանը:
Չափից շատ մտածելն իրականում վա՞տ է:
Չափից շատ մտածելու ակտը կարող է կապված լինել հոգեբանական խնդիրների-ի հետ, ինչպիսիք են անհանգստությունը և դեպրեսիան, չնայած դժվար է իմանալ, թե որն է առաջինը տեղի ունենում յուրաքանչյուր անհատի մոտ: Դա նման է «հավի կամ ձվի» տեսակի հանելուկի: Ամեն դեպքում, ակնհայտ է, որ չափից ավելի մտածելը կարող է հանգեցնել ձեր հոգեկան առողջության վատթարացմանը:
Ինչպե՞ս կարող եմ դադարել չափազանց շատ բաներ մտածելուց:
Ահա 8 քայլ, որոնք կօգնեն ձեզ դադարեցնել չափից դուրս մտածելը:
- Փոխեք ձեր պատմած պատմությունը: …
- Բաց թողեք անցյալը:…
- Կանգնեցրեք ձեր մտքերը այս պահին և պրակտիկան ներկա լինելով: …
- Կենտրոնացեք այն, ինչ կարող եք վերահսկել: …
- Նշեք ձեր վախերը: …
- Գրել (կամ բաց տարածել) լուծումներ (ոչ խնդիրներ) …
- Որոշում կայացրեք՝ դառնալու գործող մարդ։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս դադարել եսասեր մտածելուց:
Ինչպես լինել պակաս եսասեր և մեծացնել ձեր ալտրուիզմը: Դարձեք ավելի լավ լսող: … Փորձեք փոխել կոշիկները: … Գտեք, թե ինչպես տրամադրել ձեր ժամանակը: … Տվեք մի քանի անվճար փոխանցում: … Գտեք ուժ կյանքում ներկա լինելու մեջ: … Կտրեք հին սովորությունները.
Բալվեերի վերադարձի կրակոցները դադարե՞լ են:
Baalveer Returns-ը հնդկական ֆանտաստիկ հեռուստասերիալ է, որի պրեմիերան տեղի է ունեցել 2019 թվականի սեպտեմբերի 10-ին Sony SAB-ում, որն ավարտվել է 2021 թվականի ապրիլի 2-ին։։ Բալվեերի վերադարձը կավարտվի՞: Հանրաճանաչ ֆանտաստիկ հեռուստասերիալը՝ Balveer Returns, այժմ հեռանում է:
Օկադոն դադարե՞լ է մատուցել:
Առցանց մթերային Ocado-ն ժամանակավորապես դադարեցրել է առաքումները անձնակազմի անդամներին, որպեսզի օգնի մաքրել պատվերների հետաձգումը Marks & Spencer-ի հետ իր կապից հետո: Այս քայլը, որն առաջին անգամ հայտնել է Retail Week-ը, տեղի է ունենում, քանի որ այն վերաբերում է «պահանջարկի աճին»:
Ինչու՞ պետք է խուսափել խմբակային մտածելուց:
Խմբային մտածողությունն այն է, ինչ տեղի է ունենում երբ ներդաշնակություն և կոնսենսուս ունենալու ցանկությունը վհատեցնում է առողջ այլախոհությունը որոշումների կայացման գործընթացում: Չափազանց մեծ համապատասխանությունը մթագնում է որոշումների կայացման գործընթացը և առաջարկում է միայն միակողմանի հեռանկար այն հարցերի նկատմամբ, որոնք պահանջում են համալիր քննարկում:
Վինսորի բզզոցը դադարե՞լ է:
Առեղծվածային, ցածր հաճախականության աղմուկը, որը պատուհասում էր Վինձոր քաղաքը մոտ մեկ տասնամյակ, վերջապես հանդարտվեց այն բանից հետո, երբ հարևան Դեթրոյթից դուրս գտնվող պողպատի գործարանը անորոշ ժամանակով դադարեցրեց իր գործունեությունը: Ի՞նչ է բզզոցը Վինձոր Օնտարիոյում:
